Energiek en vrolijk met goede voeding

Energiek en vrolijk met goede voeding

Veel mensen hebben last van vermoeidheidsklachten. Ben jij ook, constant of afwisselend, en in gradaties, moe? Ben je niet uitgerust als ’s ochtends de wekker gaat? Heb je eigenlijk geen energie over als je je lijstje met zaken die “moeten”, voor je werk , voor je gezin , hebt afgewerkt?

Neem je misschien je toevlucht tot suiker (snoepen) en zetmeel (pizza, brood, patat), energy-drinks, alcohol, om je toch even “lekker” te voelen?

Jammer. Want dit kan anders. Goede voeding heeft een veel beter effect.

Oorzaken van vermoeidheid

Vermoeidheid kan op verschillende manieren ontstaan. Een verkeerd eetpatroon en het ontbreken van een balans in je week zijn grote oorzaken voor veel mensen.

Moe van verkeerde voeding

Voeding die bij je past

Sinds ik gestart ben met voeding die goed bij mij past, met bijbehorende suppletie, en onder meer meditatie en hardlopen, heb ik meer wel dan niet een goed humeur en een goed energie-niveau.

En als het dan eens wat minder gaat is het een stuk makkelijker geworden mijzelf daar weer terug te brengen.

Als je niet lekker in je vel zit vraag jezelf dan het volgende eens af:

  • Eet je wel goed?

En hiermee bedoel ik dan niet: eet je volgens de schijf van vijf en krijg je je calorieën binnen. Maar eet je wat goed is voor jou.

  • Heb je geen tekorten aan voedingsstoffen als vitaminen, mineralen en vetzuren?
  • Als je lichamelijke klachten hebt of veel moe bent kan het zijn dat je voedselovergevoeligheden (allergie, intolerantie) hebt waar je geen rekening mee houdt.
  • Of voor zogenaamde exorfinen: stoffen in zuivelproducten, soja en spinazie, die een werking hebben die vergelijkbaar is met morfine.

Wanneer je een goede darmflora hebt kun je deze stoffen voldoende verwerken.

Maar wanneer dit niet het geval is komen deze stoffen in de bloedbaan en in de hersenen terecht en kunnen ze eerst zorgen voor een goed gevoel, maar daarna voor een “dip”.

Exorfinen werken verslavend: je hebt op den duur steeds meer prikkels van buitenaf nodig om plezier in het leven te houden.

Balans

Heb je een goede balans tussen dingen in je leven die energie kosten en die energie opleveren?

Wat heb je allemaal op je bord? Zoek uit wat jou de meeste stress oplevert en onderzoek methodes om hiermee beter om te gaan (bewegen, yoga, meditatie, massage).

Multitasken en balans

Fit door gezond eten

Wil jij ook:

  • Voeding eten die bij je past?
  • Naast je werk en gezin en de stress van alledag energie over houden om leuke dingen te doen?
  • Dat wat je extra nodig hebt en/of niet meer uit je voeding kunt halen toch binnenkrijgen met behulp van op jou afgestemde supplementen?
  • Onderzoeken wat je eventueel nog meer nodig hebt om naar een gezonde leefstijl en meer vitaliteit te komen?

Naar de contactpaginaEn wil je hier een beetje hulp bij?

Maak een afspraak!

Claudia van Wezel

Energiek en vrolijk met goede voeding was last modified: by

Auteur: Claudia van Wezel

Claudia van Wezel is gekwalificeerd natuurgeneeskundig therapeut en docente en oprichter van zwangerschaps- en oudercursus Van Buik tot Baby.