Goede keuzes maken voor je gezondheid?!? Het is niet altijd makkelijk goede keuzes te maken voor je gezondheid. Een persoonlijk, op jou afgestemd plan, helpt je verder.
“En-en”
Sinds ik als kind tijdens de echtscheiding van mijn ouders gedwongen werd een keuze te maken tussen mijn ouders (mijn moeder: “als je voor je vader kiest, kom je er bij mij niet meer in”, mediatie bestond toen nog niet) heb ik een allergie voor het maken van keuzes.
Ik heb er mijn modus in gevonden, maar ga nog steeds liever voor de “en-en” dan voor de “of-of” variant.
Pijn
Ik heb er dan ook een hekel aan bij mijn cliënten alleen maar naar de “pijn” te gaan (weinig commercieel dus volgens de heersende modellen waarbij gesteld wordt dat mensen pas gaan veranderen als de pijn groot genoeg wordt).
Ik vraag liever ook: “wat doe je graag”, “waar word je blij van”, “wat gaat goed”. Dan heb je namelijk een beginnetje om bij aan te haken.
Bijsturen
Toen ik onlangs een weekendje bij mijn broer was zag ik daar het boek van Ben Tiggelaar liggen: “Dit wordt jouw jaar”.
En wat lees ik: “Kiezen is minder belangrijk dan je denkt”, “Zie je keuze als de start van een experiment”, “Bijsturen is belangrijker dan in één keer de goede keuze maken”. Chapeau Ben!
Gezondheid
En zo is het ook met je gezondheid.
De laatste jaren zijn vele dieet- en voedingsguru’s de revu gepasseerd. Het koolhydraatarme dieet, glutenvrij eten, afvallen met Sonja Bakker…
En ze doen vaak ook nog uitspraken die met elkaar in tegenstrijd zijn.
Verschillen
Een accountant die bij mij in de praktijk liep verzuchtte eens “als ik aan 5 voedingsdeskundigen dezelfde vraag stel krijg ik 5 verschillende antwoorden.
Terwijl als ik een collega-accountant vraag financiële gegevens te berekenen, we op de cent nauwkeurig uit horen te komen als de man/vrouw zijn/haar werk doet”. Hier heb ik inmiddels ook andere verhalen over gehoord, maar dit ter zijde:).
Wat werkt?
Maar wat voelt goed voor jou? Wat werkt uiteindelijk? En waar haal jij het beste resultaat mee?
Wat voor de één goed is werkt niet voor de ander. Een persoonlijk plan werkt beter, afgestemd op jouw:
- constitutie
- voorgeschiedenis
- eventuele klachten en vooral ook: huidige mogelijkheden
Het veranderen van voedingsgewoontes en leefstijl is een proces wat je stapsgewijs doet en waar je de tijd voor moet nemen. Je bent gauw een jaar bezig.
Verlangen
En ik garandeer je dat het makkelijker gaat als je werkt vanuit een verlangen in plaats van een “moeten”…..
Zo ren ik bijvoorbeeld minstens een aantal keer per week (en liefst nog elke dag) door de weilanden vlak bij mijn huis, niet omdat ik vind dat ik aan mijn conditie moet werken (wat natuurlijk mooi meegenomen is), maar omdat ik er helemaal happy van word en energie van krijg.
Voelen
….. En als je weer leert voelen wat goed voor je is.
Eenvoudig voorbeeld? Na een maaltijd hoor je een prettig warm gevoel te krijgen, je “kacheltje” gaat weer branden. Krijg je het juist koud of voel je je niet behaaglijk? Dan is je maal niet “voedend” geweest.
Dus:
- Wat past bij jou?
- Wat vind je lekker, leuk, fijn?
En sluit daar bij aan om naar verandering te komen.
Wil je hulp?
Zou jij hulp willen bij het maken van verantwoorde keuzes in je voeding?
Wil je kijken wat voor jou haalbare stappen zijn om naar een gezondere leefstijl te komen met voeding en supplementen?
Lees dan verder op de pagina
En we hebben ook een interessant artikel voor je over de vraag of gluten slecht voor je zijn.
Handboek bij voedselovergevoeligheid
- glutenvrij
- zuivelvrij
- eivrij
- suikervrij
- gistvrij
Hier kun je meer over ons handboek lezen en je kunt het hier ook kopen.
Of vraag een inkijkexemplaar op. We sturen je het per e-mail toe en daarna krijg je een exemplaar van Groei-nieuws als we iets te vertellen hebben.
0 reacties